Să te menții în formă și sănătos în timp ce duci un stil de viață modern este o luptă. Un expert dezvăluie alimentele ieftine și "puternice" care te vor ajuta să trăiești mai mult timp

Dr. Michael Mosley, cunoscut pentru promovarea dietei 5:2, vine acum cu recomandări despre alimentele care pot fi ieftine și, totuși, extrem de benefice pentru sănătatea ta.

Alimente ieftine și foarte bune pentru sănătate

Unul dintre aceste alimente puternice este sfecla roșie. Potrivit lui Dr. Mosley, sfecla roșie este bogată în nitrați, care, atunci când sunt transformați în corpul nostru în oxid nitric, pot îmbunătăți circulația sângelui și ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Consumul regulat de sfeclă roșie ar putea reduce riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral cu până la 10%. În plus, sfecla roșie este plină de antioxidanți care reduc inflamațiile și îmbunătățesc sănătatea inimii.

Cu ce poți combina sfecla roșie

Cu toate acestea, aroma pământie a sfeclei roșii poate fi un factor descurajant pentru unii consumatori. Dr. Mosley sugerează combinarea sfeclei roșii cu alte ingrediente, cum ar fi merele, țelina și ghimbirul, pentru a-i îmbunătăți gustul și a crea o varietate de preparate culinare delicioase, de la risotto și burgeri până la pâine și chiar prăjituri, conform Ladbible.

Aceste mici schimbări în dieta ta pot aduce beneficii semnificative pentru sănătatea ta pe termen lung. Chiar și alimentele simple și accesibile ca sfecla roșie pot juca un rol important în menținerea unei inimi sănătoase și a unei tensiuni arteriale normale. Prin urmare, ar trebui să acordăm atenție alimentației noastre și să facem alegeri sănătoase pentru a ne asigura că trăim o viață lungă și sănătoasă.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News