Nu este vorba despre restricționarea excesivă a caloriilor, ci despre consumul unor preparate făcute din ingrediente naturale, fierte sau prăjite.

Făcând acest lucru și practicând sport în mod regulat, vei observa cum corpul și sănătatea se îmbunătățesc remarcabil. Și de aceea superalimentele au devenit deja fundamentale în bucătăria celor care urmează obiceiuri de viață sănătoase, deoarece permit încorporarea multiplelor beneficii într-o rețetă simplă fără prea multe complicații.

Cinci ierburi ard grăsimile și accelerează metabolismul. Află care sunt acestea!

Exista multe tipuri de super-alimente pe care le găsești la un preț foarte bun în piețe și supermarketuri.  Acestea variază de la unele mai exotice la altele pe care le alături - morcovii.

Această legumă este perfectă pentru a fi folosită crudă în salate, gătită la abur, fiartă  sau încorporată într-un smoothie sau piure.

Iată toate beneficiile acestei legume: 

1. Digestive. Conținutul mare de fibre face din morcovi un superaliment digestiv care, pe lângă faptul că oferă sațietate și ajută la controlul glicemiei, previne constipația și problemele intestinale, precum disconfortul gastric sau arsurile la stomac.

Scorțișoara ajută la pierderea în greutate. Iată cum trebuie consumată

2. Ajută la pierderea în greutate. Este o opțiune bună de încorporat în dietă dacă dorești să-ți controlezi greutatea, deoarece oferă foarte puține calorii (39 kcal la 100 de grame) și nu are grăsimi (0,20 grame/100 de grame), făcându-l perfect pentru a completa toate felurile de mâncare.

3. Bun pentru ochi. Morcovii sunt plini de beta-caroten, protectori foarte puternici pentru prevenirea îmbătrânirii premature, îngrijirea retinei și prevenirea apariției cataractei.

Dieta Express de vară: iată cum să slăbești 5 kilograme în doar 7 zile

4. Aport de energie. Această legumă se remarcă prin aportul de potasiu și fosfor, astfel că oferă organismul mai multă energie pentru a face față grijilor zilei. În plus, are grijă și de sistemul nervos.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News