Un expert în somn spune că există doar două poziții în care ar trebui să te culci dacă vrei să fii sănătos - VIDEO

Un specialist în domeniul somnului, cunoscut sub pseudonimul Levitex pe platforma TikTok, a captat atenția a peste 650,8 mii de urmăritori prin dezvăluirea a două poziții de dormit considerate esențiale pentru menținerea sănătății generale.

Într-un videoclip informativ, expertul a susținut că cele două poziții oferă suport optim coloanei vertebrale și reduc tensiunea asupra corpului, contribuind astfel la un somn odihnitor.

Care sunt cele două poziții de somn corecte pentru spatele nostru

Prima poziție prezentată de Levitex a fost denumită "Soldatul", în care indivizii sunt sfătuiți să doarmă pe spate, cu o pernă plasată sub genunchi pentru a menține o ușoară înclinare a pelvisului și pentru a susține coloana vertebrală. Expertul a subliniat că această poziție distribuie uniform greutatea corpului, oferind un suport mai eficient pentru spate și întregul corp.

A doua poziție recomandată a fost cunoscută sub numele de "Visătorul" sau dormitul pe o parte. Levitex a explicat că această poziție minimiza tensiunea laterală asupra corpului și a coloanei vertebrale. El a indicat că alinierea urechilor, umerilor, șoldurilor, genunchilor și gleznelor pe aceeași linie este esențială pentru obținerea beneficiilor maxime. Prin adăugarea unei perne între genunchi și glezne, greutatea superioară a piciorului poate fi redusă, contribuind la susținerea optimă a corpului în timpul somnului.

Mulți utilizatori au exprimat reticență sau îngrijorare cu privire la aceste poziții de dormit.

Cu toate acestea, în ciuda sfaturilor specializate, cei care au experiențat paralizia în somn sau au avut alte preocupări legate de sănătate au împărtășit opinii variate în comentariile la videoclip. Unii s-au temut că dormitul pe spate ar putea provoca paralizia în somn, în timp ce alții au susținut că această poziție duce la coșmaruri sau la sforăit. În ciuda acestor îngrijorări, numeroși utilizatori au fost încântați de sfaturile primite și au promis să încerce cele două poziții în căutarea unui somn mai odihnitor și sănătos.

Videoclipul instructiv a devenit rapid viral, acumulând peste 2,5 milioane de vizualizări și peste 62,1 mii de aprecieri. Comentariile bogate au reflectat o gamă variată de reacții și experiențe personale legate de somn și pozițiile preferate de dormit. În final, în timp ce unii au abordat cu precauție noile informații, mulți alții au rămas deschiși să încerce aceste poziții recomandate în căutarea unei odihne mai sănătoase și a unui somn mai profund.