Cu toate acestea, mulți se gândesc de două ori înainte de a pregăti omleta de cartofi pentru a evita prăjirea cartofilor cu mult ulei, și timpul care trebuie dedicat gătirii. Dar, există opțiuni pentru acest fel de mâncare, care poate fi gătită în doar 15 minute, cu câteva linguri de ulei de măsline, ceea ce este mult mai sănătos.

Încercați și: Chiftele vegetariene delicioase, gata în doar 30 de minute. Aveți nevoie de câteva ingrediente din cămară

Ingredientele de care avem nevoie pentru acest preparat sunt următoarele:

115 grame de ceapă (în cazul în care ne place),

3 linguri de ulei de măsline extravirgin,

2 linguri de apă,

300 de grame de cartofi,

3 ouă,

sare și piper după gust.

Omletă de cartofi la cuptorul cu microunde. Este la fel de delicioasă și sățioasă. Pașii de urmat 

Primul pas este să tăiați ceapa în fâșii. Puneți ceapa într-o matrița pentru cuptorul cu microunde și adăugați o lingură cu ulei de măsline, 2 linguri de apă și un vârf de sare. Se amestecă toate ingredientele și se pun la cuptorul cu microunde timp de 3 minute la 800 W (la putere maximă).

Vedeți și: Brioșe cu conopidă, ideale pentru micul-dejun, pentru cină, pentru o gustare. Nu conțin făină și au doar 25 de calorii

În timp ce ceapa se gătește, tăiați cartoful în felii subțiri. Scoateți ceapa din cuptorul cu microunde și așezați cartofii. Adăugați 2 linguri de ulei de măsline extravirgin. Amestecați și gătiți încă 5 minute. 

Vă sugerăm și: Prăjitura cu apă. Este gata într-o clipa și cu doar 170 de calorii

Bateți ouăle într-un castron cu un praf de sare. După ce cartofii s-au făcut, turnați deasupra ouăle, distribuind amestecul uniform. Gătiți omleta încă 3 minute. Ulterior, întoarceți omletă și o mai coaceți încă un minute, la 800 W. În doar 12 minute veți avea o omletă perfectă. Poftă bună!

Dacă doriți să fiți notificați direct pe Whats App, atunci când apare o NOUĂ REȚETĂ, puteți intra pe grupul de Whats App al StiriDiaspora accesând următorul link- https://chat.whatsapp.com/L7mlUEbirZf2lRA4FLa62G

[citeste si]

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News