Ingrediente pentru două porții:

350 de grame de banane congelate;

80 de grame de zmeură (congelate sau chiar proaspete);

30 de grame de lapte vegetal (soia, orez sau ovăz), dar și laptele de vacă este o opțiune;

o linguriță de extract de vanilie.

Înghețată din fructe. Se prepara în două minute și doar 170 de calorii! Un desert senzațional, recomandat în zilele de vară. Cum se face

Primul lucru este să puneți bananele în paharul mixerului, apoi adăugați laptele și extractul de vanilie și mixați totul la viteza minimă a robotului, timp de un minut.

Încercați și: Desert ușor din două ingrediente. Este gata în 10 minute și nu conține zahăr

Când amestecul atinge o consistență catifelată și compactă, adăugați zmeura și amestecați ușor cu o spatulă.

CITEȘTE ȘI: Prăjitură magică din 3 ingrediente. Fără făină, fără zahăr și fără lactoză. O porție are doar 120 calorii     

În acest moment înghețata este gata. Acum nu vă mai rămâne decât să o turnați în cupe  speciale și să o savurați alături de un amic. Poftă bună! Timp de preparare: 2 minute, Porții: pentru 2 persoane, Calorii: 170 pe porție. 

Vă sugerăm și. Înghețată cremoasă de casă, gata în doar 5 minute. O idee perfectă pentru a vă răcori vara

Puteți opta și pentru o altă variant a acestui desert - Înghețată în două culori. 

Ingrediente:

- 300 g banane congelate

- 200 g fructe de padure

- 150 g iaurt grecesc

- 2 linguri miere

Pentru înghețata cu unt de arahide și ciocolată ai nevoie de:

- 300 g banane congelate

- 50 g iaurt grecesc

- 100 g unt de arahide

- 20 g pudra de cacao

- 2 linguri miere

Înghețată în două culori. Mod de preparare

Se scot bananele din congelator cu 20 de minute înainte de a te apuca de treabă. Ai grijă să congelezi bananele decojite și feliate. Pentru înghețata cu unt de arahide și ciocolată, se pune într-un robot de bucătărie cele 300 g de banane congelate, împreună cu iaurtul grecesc, untul de arahide, pudra de cacao și mierea. Apoi se mixează până când se obține o pastă omogenă.

vedeți și.  Înghețată de banane cu doar două ingrediente. Cel mai cremos, fin și rapid desert de vară

Se pune înghețata astfel obținută într-o caserolă și se dă la congelator pentru 3 ore. Pentru înghețata cu fructe de pădure, se repetă procedura: se pun în robot toate ingredientele, se mixează, apoi se pune compoziția obținută într-o caserolă și se dă la congelator. După 3 ore vă puteți bucura de o mega înghețată, naturală și sănătoasă.

Dacă doriți să fiți notificați direct pe Whats App, atunci când apare o NOUĂ REȚETĂ, puteți intra pe grupul de Whats App al StiriDiaspora accesând următorul link-> https://chat.whatsapp.com/JpU46kLYRoj4aFPaYYew1g

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News