Mic dejun:

- un pahar de suc de fructe proaspăt stors

- o ceaşcă de fulgi de ovăz

- 50 g migdale crude

Prânz:

- o farfurie de salată de fructe de sezon (piersici, caise, nectarine, mere, cireșe etc.) la care adăugați 100 g nuci mărunțite.Se consumă imediat după ce a fost preparată.

Cină:

- o farfurie de supă de legume fierte (dovlecei, fasole verde, morcovi, țelină, roșii, ceapă etc), asezonată cu pătrunjel și mărar proaspete, tocate, piper măcinat și alte condimente preferate. Nu se adaugă sare și niciun fel de grăsime, potrivit kudika.ro.

[citeste si]

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News