Desert delicios cu Nutella, fără unt și fără coacere. Este gata în 5 minute și are doar 150 de calorii

După o zi obositoare de muncă, ne dorim să ajungem acasă și să savurăm, împreună cu cei dragi, un desert delicios. Azi vă propunem rețeta unui desert ușor și delicios, recomandat de nutriționiști. Acest desert cu Nutella are un aport caloric destul de scăzut, doar 150 de calorii pe porție, ceea ce îl face foarte potrivit pentru cei care vor să slăbească.

Rețeta nu include smântână sau unt, pe scurt, este un desert cu adevărat ușor. Pregătirea este destul de simplă, pentru că nu necesită coacere: pregătiți compoziția, dați-o la frigider și peste câteva ore poate fi servită.

Ingredientele pentru trei porții: 

60 de grame de Nutella,
trei biscuiți fără zahăr,
o ceașcă de cafea;
câteva migdale.

Pentru crema de ciocolată aveți nevoie de:

150 de grame de ricotta;
50 de grame de iaurt grecesc;
30 de grame de pudră de cacao;
20 mililitri de lapte de soia (migdale);
îndulcitor în formă lichidă.

Desert delicios cu Nutella, fără unt și fără coacere. Este gata în 5 minute și are doar 150 de calorii. Pregătirea

Puneți ricotta, iaurtul și cacao într-un castron, apoi lucrați totul cu un tel electric. Continuând să amestecați, adăugați câte puțin laptele. Este necesar să se încorporeze bine, astfel încât să se obțină un amestec cu o consistență asemănătoare cu Nutella. Amestecând continuu se adaugă câteva picături de îndulcitor.

CITEȘTE ȘI: Tort Susanna cu cacao. Un desert delicios, care se topește în gură

Puneți un inel de bucătărie, cu diametrul de 6 - 7 cm, pe o farfurie plată și umpleți-l cu biscuiți sfărâmați, care vor fi baza porțiunii noastre unice. Apoi udați biscuiții cu o linguriță de cafea și compactați bine baza. Cafeaua trebuie să fie complet absorbită și trebuie distribuită pe toată suprafața.

Ați putea încerca și: Tiramisu cu fistic. Un desert proaspăt, de vară, care are doar 200 de calorii. Este demențial de delicios

Peste baza de biscuiți se întinde un strat de Nutella, apoi crema de ricotta, care se întinde ușor, cu ajutorul unei spatule. Suprafața desertului se decorează cu cacao și fulgii de migdale

Vă sugerăm și: Prăjitură ușoară din cafea. Se face rapid și este delicioasă. Fără unt, smântână și lapte. Are doar 160 calorii

Acum nu mai rămâne decât să băgăm desertul în frigider timp de o oră. Când desetul s-a întărit, se scoate inelul și se servește lângă o ceașcă de cafea. Poftă bună!

Dacă doriți să fiți notificați direct pe Whats App, atunci când apare o NOUĂ REȚETĂ, puteți intra pe grupul de Whats App al StiriDiaspora accesând următorul link - https://chat.whatsapp.com/L7mlUEbirZf2lRA4FLa62G

[citeste si]

Google News icon Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News