Aceste clătite cu făină integrală pot fi servite cu fructe de pădure, fructe proaspete, cremă de alune, dulceață sau orice vă place. Sunt gata în 5 minute și îi vor încânta pe toți membrii familiei, de la mic la mare.

Pregătiți aluatul cu o seară înainte, așa că a doua zi veți consuma clătitele calde. Consistența lor variază în funcție de tipul de făină integrală pe care o alegeți. Dacă aluatul este prea gros, mai adăugați o lingură de lapte pentru a-l dilua. Puteți folosi lapte de migdale, dacă doriți o versiune și mai dietetică a acestor clătite.

Vedeți și: Tiramisu ușor, fără mascarpone. Mai gustos decât desertul clasic, iar o felie are doar 90 de calorii

Îndulciți-le cu miere pentru a preveni creșterea indicelui glicemic. Puteți folosi sirop de arțar pentru un gust delicios. Ești curios de această rețetă minunată? Iată cum se face!

Pentru 7-8 clătite aveți nevoie de:

250 ml de lapte parțial degresat sau de migdale, 

180 grame de făină integrală,

o lingură de miere,

praf de copt,

2 linguri de ulei.

Clătite din făină integrală și fără ouă. Rețeta, recomandată de nutriționiști. PAȘII DE URMAT

Pune făina și praful de copt cernute într-un castron mare. Într-un alt recipient, se toarnă laptele, uleiul și mierea, se amestecă cu un tel, apoi se adaugă făină și praful de copt, fără să vă opriți să amestecați.

Vă sugerăm și: Clătite foarte pufoase, gata în doi timpi și trei mișcări! Nu vei mai plăti o avere pe ele, când vei descoperi cât de simplu sunt de făcut

Trebuie să obțineți un amestec neted și fără cocoloașe. Se unge o tigaie cu puțin ulei și se pune pe aragaz. Când uleiul s-a încins, luați un polonic din alat și îl transferați în tigaie. Când încep să apară primele bule, întoarceți clătita pe cealaltă parte, apoi transferați-o pe o farfurie de servire. 

Nu ratați și: Gogoși cu portocale, pufoase și fragede. Acest desert triumfă întotdeauna

Se procedează astfel până terminați tot aluatul, stivuind  clătitele peste alta pentru a le menține calde. Așa că umple-le după  preferințele alimentare și bucură-te de ele.

-----------------------------

Dacă doriți să fiți notificați direct pe WhatsApp atunci când apare o nouă rețetă,  intrați pe grupurile de WhatsApp ale StiriDiaspora accesând următoarele linkuri:
- https://chat.whatsapp.com/HZdY3L7PpzjEubma84fWnt

- https://chat.whatsapp.com/JpU46kLYRoj4aFPaYYew1g

- https://chat.whatsapp.com/L7mlUEbirZf2lRA4FLa62G

- https://chat.whatsapp.com/FYLZZfReaCkL51adqmoAXJ

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News