Cea mai bună prăjitură pentru această vară. Este extrem de gustoasă și te ajută să slăbești

Dacă îți dorești să slăbești și totuși vrei să te răsfeți cu o prăjitură delicioasă, avem rețeta perfectă pentru tine! Prăjitura cu chia este o opțiune sănătoasă, bogată în nutrienți și fibre, care te poate ajuta în procesul de slăbire sau menținere a greutății corporale.

Publicitate

Această prăjitură cu chia este o opțiune sănătoasă pentru cei care doresc să slăbească, deoarece conține ingrediente cu conținut scăzut de calorii, bogate în fibre și nutrienți. Semințele de chia oferă o senzație de sațietate prelungită, ajutându-te să te simți mai plin și să controlezi pofta de mâncare. În plus, afinele adaugă o notă dulce și proaspătă, oferind antioxidanți benefici sănătății.

Savurează această prăjitură delicioasă și hrănitoare ca gustare sau desert, în cadrul unei alimentații echilibrate și a unui stil de viață activ.

Vezi și: Plăcintă de vară cu fructe proaspete, o rețetă simplă și rapidă. Bucură-te de explozia de arome și savoare

Prăjitură cu Chia pentru slăbit - Ingrediente

- 150 de grame de făină integrală

- 30 de grame de semințe de chia

- două lingurițe de praf de copt

- 1/2 linguriță de scorțișoară

- trei ouă

- 100 de grame de iaurt grecesc degresat

- două linguri de miere

- Coajă rasă de la o lămâie

- o lingură de ulei de cocos

- 150 de grame de afine proaspete

Vezi și: Prăjitură cu fructe de pădure, gata în doar 15 minute. Iată ingredientul secret pentru a fi foarte pufoasă

Prăjitură cu chia pentru clăbit - Rețeta pas cu pas

1. Încinge cuptorul la 180 de grade Celsius. Tapetează o tavă de copt cu hârtie de copt sau ung-o cu puțin ulei de cocos.

2. Într-un castron mare, amestecă făina integrală, semințele de chia, praful de copt și scorțișoara.

3. Într-un alt castron, bate ouăle împreună cu iaurtul grecesc, mierea și coaja rasă de lămâie, până obții o compoziție omogenă.

4. Toarnă amestecul lichid peste amestecul de făină și amestecă bine până se omogenizează.

5. Adaugă uleiul de cocos și amestecă din nou.

6. Încorporează afinele în aluatul obținut.

7. Toarnă compoziția în tava pregătită și nivelează suprafața.

8. Coace prăjitura în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 30-35 de minute sau până când este rumenită și trece testul scobitorii (scobitoarea introdusă în mijlocul prăjiturii trebuie să iasă curată).

9. Lasă prăjitura să se răcească complet în tavă, apoi taie-o în bucăți potrivite.

-----------------------------------------------------------------------------

Dacă doriți să fiți notificați direct pe WhatsApp atunci când apare o nouă rețetă, intrați pe grupurile de WhatsApp ale StiriDiaspora accesând următoarele linkuri:

- https://chat.whatsapp.com/HZdY3L7PpzjEubma84fWnt

- https://chat.whatsapp.com/JpU46kLYRoj4aFPaYYew1g

- https://chat.whatsapp.com/L7mlUEbirZf2lRA4FLa62G

- https://chat.whatsapp.com/FYLZZfReaCkL51adqmoAXJ

Google News icon Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News