Brioșe cu banane și ciocolată. Un desert ușor, fără unt, zahăr și făină. Are doar 90 de calorii. Ingrediente:

Citește și Bile Oreo, un desert spectaculos din doar trei ingrediente: Crocante la exterior și foarte pufoase în interior

3 albușuri 

100 gr. fulgi de ovăz,

o banană,

65 g miez de nucă,

10 g pudră de cacao amară,

10 gr ciocolată neagră,

35 g praf de copt  

Vezi și: Lemon polenta cake: Prăjitura cu mălai cu care chef Sorin Bontea l-a cucerit pe Nicolai Tand, varianta de post

Brioșe cu banane și ciocolată. Un desert ușor, fără unt, zahăr și făină. Are doar 90 de calorii. Mod de preparare

Puneți cuptorul să se încălzească. Cupele de brioșe se tapetează cu hârtie de copt udată în prealabil cu apă. 

Dacă ți-a plăcut rețeta de Brioșe cu banane și ciocolată. Un desert ușor, fără unt, zahăr și făină. Are doar 90 de calorii, s-ar putea să îți placă și rețeta Cozonac estonian Kringel cu aromă de scorțișoară. Rețeta unui desert pentru mesele de sărbătoare

Într-un blender, se adaugă albușurile de ouă și banana. Când amestecul devine spumos, se adaugă fulgi de ovăz, cacao, praful de copt  și se amestecă din nou. Compoziția se pune într-un castron, apoi se adaugă miezul de nuci și bucățele de ciocolată.

Dacă ți-a plăcut rețeta de Brioșe cu banane și ciocolată. Un desert ușor, fără unt, zahăr și făină. Are doar 90 de calorii, s-ar putea să îți placă și rețeta  Nutella falsă, recomandată de toți dieteticienii. Rețeta fără unt, ulei și zahăr. Are doare 60 de calorii

Acum turnați compoziția în cupe, pe care le umpleți-le 2/3, deoarece brioșele se vor dubla. Presărați pe fiecare brioșă bucățele de ciocolată și dați-le la cuptor pentru 15 minute. brioșele sunt gata atunci când  trec testul scobitorii. După ce sunt gata, brioșele se scot din cuptor și se lasă să se răcească complet. Poftă bună.

[citeste si]

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News